如何减缓逼迫症？教你几招輕松减缓逼迫症
他們對自己和自己四周的東西要求太極、太完美，最終由于達不到自己的料想狀態而痛苦、不安也是引发職業逼迫症的原因。因而，逼迫症患者必需學會自我調節，有效改善逼迫症造成的負面危害。
1、不要過于在意自我形象
不要過于追求完美。関于不接觸原則的細節問題，使自己越发自由。有意識地锤炼自己在細節上的寛容度。例如，在收拾房間的環境中呆几天是不可能的。不干凈，东倒西歪，不會破壊你的人生。
2、學會天真烂漫
如何减缓逼迫症？逼迫症的另外一個特点是喜歡思考，芝痲的大事往往會想到大事。因而，在思考問題時，要學會接受他人，不要鑚牛角尖，適應環境，不要故意改變環境。
3、過于告急會使事情更糟
大腦進入逼迫思想的死轮回，儘量放鬆对待自己容易產生逼迫領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入運動，活泼整個身體，大概能發現這個世界的美麗。
4、對自身的個性特點和抱病有正確客覌的認識
對現實情形有正確客覌的判斷。消除精神担负減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，提高自信，減輕不確定感。雖然不高望，可是為了減輕不完美感，追求风雅，对如何减缓逼迫症有很大的幇助。
5、自我調節無法解決問題時，請心理醫生或精神科醫生实行心理治療。
例如行為治療、認知治療、精神分析治療等。係統脫敏療法可以渐渐減少患者重復行為的次數和時間。
6、不要怕失敗，挫亏本身就是教育。
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很多成功者之所以成功，是由于他經曆了很多失敗，才找到了自己的位置和正確的开展方向。
在這個世界上，如果我們必需做什麼，那就是找到倖福。对如何减缓逼迫症，逼迫症患者特别要記住這一點，你的倖福感是最重要的，而不是成功。
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玉白老師简介：
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