孕期如何防止怀胎紋的出現
1。控制體重
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我認為這对如何防止怀胎紋很重要！怀胎紋的成長不但與怀胎后激素分泌的影响有関，還與體重有很大関係。孕婦體重増加過快，皮膚弾性纖維和膠原纖維在外力拉伸下明顯斷裂，出現可怕的怀胎紋。特別是到了怀胎中期，很多孕婦的食慾開始好転，忽然想吃很多東西。當然，我說的是自己，但我儘量控制自己，儘量少吃飯(否則，后期過重的醫生毎次體検都會控制飲食)。而且，不吃甜食類容易發胖的食物，晚上儘量不吃晚餐，對身體也不好。
2。堅持運動
毎天堅持一定的運動量，可以很好地损耗你吃的熱量，體重也不會太快増加。另外一方面，堅持锤炼可使皮膚更緊緻，這也不容易產生怀胎紋。
毎天晚上吃完飯就和老公一起散步，大概一個小時的様子吧。晚上也容易睡覚。如果老公沒有時間的話，下午6點多太陽下山后自己散步，大概一個小時以上，反正運動的話就不會胖。另外对如何防止怀胎紋，不要坐很長時間。我怠惰的人毎天吃飽了就座在沙發上玩手機，忽然發現屁股上有肉，有空還是走路，坐得太多容易胖。
3。不要期待在空調的房間裏很長時間。
空調的房間太乾燥，皮膚太乾燥的話容易出現紋理。不要試試。注意保持皮膚的告急度。爆肥瘦的話皮膚會败坏，容易出現怀胎紋。可是，每一个人的情形都不同。有些人不會出現怀胎紋。可是，有怀胎紋的寳母也不必太告急，对如何防止怀胎紋，必需用平常心心來對待。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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