如何自我治療逼迫症？如何减缓逼迫症的方法
許多人都有逼迫症的問題，縂是逼迫自己把事情做得最完美，任何一件事都不能忽略，有這様問題的人一生會受很大的影响，做事很慢，病人本身也會覚得更痛苦，要用正確的方法來調整，特别是自我控制。
1。要治療逼迫症就要注意做好性格培養，期望值不要太高，要合理的期待，也不要過分的施圧，這様才能很好的控制逼迫症，家庭成員也要配合。
2。如何减缓逼迫症之転移自己的注意力，多參與對身體健康有益的活動，找一些自己比較感興趣的事做，這様注意力就可以順利転移，逼迫症的圧力就會減輕了，這一點对如何减缓逼迫症很有幇助。
3。做好心理暗示，當出門時関好門后可以先去拉一下，看看有无做好，要反復告訴自己門已經鎖好，這様才能転身離開，多堅持几次，関好門后懐疑自己沒有関好，這個問題能消失，不要給自己太大的圧力，在生活工作中只要儘自己的努力，可以用平常心對待，過分的要求自己圧力就會太大，逼迫症問題會更厳重。
4。逼迫症患者還應保持楽覌的心態，積極地與他人交朋友，不要縂是與他人發生摩擦，也不要縂是與他人比較，根据自己的興趣愛好選擇合适自己的生活方法，這様心理方面的落差就不會太大，心理不平衡的問題就不容易出現。
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5。前面介紹的都是逼迫症的自我治療方法，以上這些方法只要能堅持做下去，就可以到达很好的治療效果。逼迫症患者應該采取循规蹈矩的方法，如果一次改變不過來也不必擔心，如果太過逼迫自己反而會使問題變得厳重，這也是如何减缓逼迫症需要注意的。
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玉白老師简介：
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