怎麼控制自己的脾氣？教你五招不生氣的方法

1、逺離這一混亂的環境。

如果你所處的環境特別令自己懊恼，請儘早抽身，逺離這一混亂的環境，找一個安靜而舒適的空間小憩片刻，讓思緒伸展開來。遇到事要制止镇静，很多人脾氣不好，情緒治理也不好，由于性子急，遇事發脾氣，做事悍然不顾，只圖一時之快，這是一種壊習慣，會害了自己，要不时提示自己，镇静，多看几次餐具，因沖動而發生的，自我警告。

2、找些興趣點。

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平時最好找些修身養性的活動來熏陶自己的情操和心情，例如，學會如何品茶，如何莳花，怎様寫羊毫字等等，這些都是很有文化的慢動作，會讓你的情緒和性格在不知不覚中得到锤炼。

3、做事要從全局动身。

不论是對自己的同事、領導，還是對家人、親人、朋友，甚至對陌生人，都要多想一想自己的言行所帶來的影响，多換位思考，這様在体贴別人的同時，也能使自己變得豁略大度。

4、经过其他方法發泄。

吸收到委屈和不快時，可以经过其他方法發泄，但千万不要在不适合的情形下發脾氣，這様受損失的就是你自己。更多的從身邊的脾氣、做事的智慧、別人赏识的人那裏學習，看看對方身上有什麼不足的地方，擇善而從之，渐渐地改變自己。

5、保持好的睡眠質量。

睡不好覚的人，脾氣肯定不會好，建議睡不好的人自己看看是什麼原因引发的，如果是心病，那麼建議儘早去解決心中所想，只有解決了，心病才能治癒，失眠也就會水到渠成。一般情形下還需要注意調整飲食習慣，不要吃大量的重口胃食品，容易導緻人體五行元素失衡，還會引發脾氣問題，最好多吃蔬菜、生果等素菜，清新的氣血效果更好。

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玉白老師简介：
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