心情圧抑時該怎麼辦？
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
人人都會遇到心情不好的時候，在心情不好的時候可以採取以下方法來减缓：
1。保持良好的自我感，不管遇到什麼事，你心裏都覚得自己其實很好，讓自己有信心，這様壊的情緒就會渐渐消失。
2。找別人傾訴，憋在心裏會讓自己更痛苦，找朋友或家人傾訴，关闭心扉把自己的痛苦都倒出來，這様大概你會好受些。
3。找個沒人的地方，大聲喊或者哭一會兒，發泄不好的情緒會覚得更好。
4。転移注意力。心裏眞的很難過，找點事情做，比如玩游戲或者拚命工作，然后你會發現，渐渐的，你就沒那麼心情不好了。
時間縂會沖淡一切，咬著牙挺過去，一切都會好起來的。
心情圧抑時，學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事？很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
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