心情圧抑該怎麼辦？保持一個好心情的好處
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
情緒對我們身體的調理非常重要，我們经常具有痛快的心情有利于我們的身心健康，因而我們在生活中要常常舒怀大笑，我們每一个人都會有心情不好的時候，重要的是，我們要學會自我調節，一起來看看快楽的心情對健康有什麼好處。
1、身心越发愉悅。
微笑是積極情緒的外在表現，它與身心健康有著密切的関係。
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甚至在不開心的時候，微笑也能幇助提升心情。最近由堪薩斯大學的塔拉克拉夫特和薩拉·普萊斯曼博士所做的研究表明，微笑可以減輕圧力。所以，不要期待讓你感到快楽的事情發生，應該多笑一笑，笑出好心情。
2、中途夭折二字
來自美國密歇根州韋恩州立大學的一項研究表明，愛笑的人比那些不愛笑的人壽命更長。观察結果顯示，最愛笑的棒球選手平均壽命是79。9歲，比美國選手多出2歲，而不愛笑的選手平均壽命只有72。9歲。
3、熄灭卡路裏，有助于減輕體重。
保持痛快的情緒能讓我們保持苗條的身材，大笑10-15分鍾能増加能量损耗，讓心跳加快，熄灭一定能量的卡路裏。
4、提高免疫能力。
人們常說，笑能使體內的白細胞增加，能很好地增进人體內抗體的轮回，這些都能很好地加强人體的免疫力，能很好地與病菌作斗爭，人們常說，笑能幇助血液轮回，加速推陈出新，給人以活力感。
5、讓心臓變得更强健。
這項研究表明，幽默風趣，愛和人談笑的人，較少患心血管疾病。由于笑聲可以改善血液轮回，而血液畅通可以避免有害物質的堆集，從而降低了對血管的威脅，降低了心臓病的病发率。
上面所說的就是我們如何保持痛快的生活方法對健康有益的相関知識，我們中的許多人经常是由于生活圧力大，或者是由于一些杂事而使自己心情不好，這對我們的身體健康也很不利，影响我們的生活，如果我們想過得更輕松，那我們就是要保持積極痛快的生活態度。
心情圧抑時，學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾
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玉白老師简介：
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