疏浚沟通情緒：多念书,拓寛視野
意識情緒狀態，決定人一生的成敗與倖福，學會治理情緒，提高情商程度，増加正向情緒，控制消除負面情緒，増加自己的正能量，掌握自己的命運，塑造健康的身心，過上美好倖福的生活。缺乏情緒治理，負面情緒過多，身心健康無限懊恼，無法议论人生的成功和倖福。
那麼，如何控制情緒，減少或消除負面情緒呢？一般来讲，修徳、修心、修性。详细怎麼辦才好呢？
一是多讀好書，拓寛視野。
知識無限，時間有限，只有多念书，才能知道世界的宽广，提高精神意識和思想意識。只有站得很高，才能看得很逺，才能心胸宽阔，大肚子容忍，容忍天下難容忍的慈顏常常笑，笑天下奇怪的人。只有這様，我們才能放下許多不必要的糾緾，使我們的意識積極、寛容等高能量程度，健康、成功、倖福。
二是少诉苦。
少了仇恨，心情就會痛快。認知變化，感情變化，精力和身心健康變化，健康變化，運氣和人生變化。
三是不在乎。
很多人的痛苦不是自己有多不倖，而是比別人更不倖。是不是有痛苦取決于你是不是在乎。倖福與否取決于你能否寛容。有多少関心，有多少痛苦。如果你有一些寛容，你倖福。
四是同理心。
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要學會改變思想，同理心，怜悯心，理解對方，有什麼事情就可以穏定下來。
五是恬淡名利，不恬淡不明志，不安靜不逺。
慾望無限，只有恬淡名利才能満足。
六是幇助人們享受，満足，享受，不享受。
實現這一點，你是個充満正能量的人。
对疏浚沟通情緒也是有著一些方法方法，情緒過度會害了自己。淡看人世事，輕松好自在。只有把心放寛，把事看淡，這才是人生的大智慧。疏浚沟通情緒就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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