疏浚沟通情緒：學會控制情緒
情緒化無法避免，如果不加以控制，可能會一直通报下去。假设有好的情緒通报下去，那當然是満懐高兴。若感情不好，則傷及無辜，造成満目瘡痍，一發不可收拾。因而好的情緒可以随便通报，壊的情緒要恰到好处，適當的控制。
毎天都有情緒，憑什麼我只能通报好情緒，不能通报壊情緒？据說高情商的人，能控制自己的情緒，就不會把壊情緒傳出去。情感是無法避免的。情感也無法絕對控制，越是圧抑，情感越有力量。此時的情感就像弾簧。一天要經曆那麼多杂事，不时不如己意，屡见不鲜。岂非還要去抑制它嗎？如果是這様，你早晚會崩潰。
正由于有了七情六慾，我們才是活著的人。有欢欣，有悲痛，有情感。只有我們才能是一個全体。人性是社會関係的綜合，因而我們是社會人，而不是孤立的個人。情感的転移也不可避免。可是我們可以適本地控制情緒，讓情緒找到适合的渠道去疏解。
儘量控制情緒，而不是去疏浚沟通。允許情感去發現它的疏離。心慌意乱時能找到最好的朋友傾訴，心事快楽時能找到親人分擔。職業不順可向長輩就教，學習困惑可向老師或同行就教。所以我們找到了情感的通道，情感也就疏解了。
反之，如果你對領導不満意，對自己的學習不満意，對自己的家人不満意，對父母不満意。這種疏解的渠道不正確，不只不能疏浚沟通情緒，反而會使其反作用。感情有時是涓涓細流，大概由于你的努力圧制，反而變成了一股浪花。夫婦反目，兄弟相殺，大多都是情緒长时间圧抑所緻。這種例籽实在太多見了。我們應當深图远虑，骄傲自大。
因而，不要刻意抑制自己的情緒。現代人類，已經疲困不堪。适当地控制情緒，找出疏解情緒的路子，讓我們成為彼此化解情緒的大師，練習化功法幇助他人化解情緒，也幇助自己疏解情緒。
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对疏浚沟通情緒也是有著一些方法方法，情緒過度會害了自己。淡看人世事，輕松好自在。只有把心放寛，把事看淡，這才是人生的大智慧。疏浚沟通情緒就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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