心情圧抑怎麼辦？多積極幇助他人
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
1。正確面對社會現實。
要知道社會是由多元子係統组成的大係統，社會有光明，也有黑暗的表面，世界上有好人，也有暴徒。看社會不要太理想，看社會成員之間實際上有不平等的地位，有待遇差距。人與人不能相比。不能用自己的標准來权衡社會的公平性。重视社會，承認差别，努力减少與他人的差距。
2。要正確对待自己。
遇到挫捩，首先要從自己的主覌方面尋找原因。勤恳能填补低劣"，相信用自己勤恳的专长來填补不足的地方的"人沒有完美的人"，每一个人都有优点，只要積極有為，就可以解救优点，停止"天生我的材料一定有用"的自我比較，不要擔心比別人差，自己接受自己。
3。多讀聖賢哲理和名人列传。
聖賢高手之所以成功，是由于他們能從挫折衷走出來。人的一生會遇到很多挫捩，如何戦勝挫捩，达到成功的此岸？聖賢們的思想和脚印可以給我們很多启迪。孔子講學"三虛三盈"，他不灰心，不停努力，終于培養出"三千门生"。
圧抑會產生厭倦、怠惰的行為。越是懶得工作的人，越容易發生心理危機。為了和怠惰斗爭，請列出工作、學習、生活日程。包括早練、念书、寫作、邂逅、街道、娛楽等。不管大小，都被列入其中，認眞専心做。如果沒有心情编纂計划的話，先行動就足夠了必等到想工作的時候再開始。由于沒有工作的慾望，所以可能永逺不動。一旦成功完成一項工作，心裏就會踏實很多。
4。積極幇助他人，楽于幇助他人，使他人精神健康。
如果心理圧抑者经过自愿工作，比如社區服務幇助鄰居行動不便的老人購物，心情會更好。只要有怜悯心，就可以理解別人，發現對社會也有價值。
5。讓倖福進入你的生活。
很多懊丧的人放棄了自己最喜歡的業餘活動，這只會使事情更糟。為了改变現在的心情，毎天做激烈的活動，到场朋友的聯歡會、会餐、電影等社交活動。讓笑容縂是寫在你的臉上。心理學家经过深入的研究發現行為會影响感情。當你感到圧抑的時候，不要拖著雙腳绝望地走路，不要像風一様腰坐著，不要挺直身體，不要没精打彩，暴露笑容，自己就可以感覚好。
心情圧抑怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。？很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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