心情圧抑怎麼减缓？閱讀一些你喜歡的书本
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
你也可以经过讀一些書來使自己的內心安静冷静僻静下來。
1。假设你的內心感到很圧抑，你可以帶著一本書，找一個沒有人的地方靜靜地念书。在你念书的時間到达一准时間后，你的內心會渐渐地被書中的一些故事情節所吸引，自然會渐渐地忘記你心中的痛楚。因而說，當自己感到內心很圧抑時，可以選擇经过閱讀的方法來到达减缓的目的。
2。如果你是女性朋友，邊肖建議你也可以選擇購物來放鬆。
观察顯示，80%的女性朋友，她們在購買自己喜歡的東西時，。由于女性朋友在購物过程当中會把全部精力都放在購物上，自然沒有多餘的時間去考慮一些圧力或者一些不好的事情。所以在內心感到很圧抑的時候，也可以经过購物來减缓不良情緒。
3。如果你是一個不管吃什麼都不胖的體質，也可以经过吃美食來放鬆心情。由于當人們喝得很飽時，他們的內心是非常安静冷静僻静和快楽的。因而，吃美味的食物也是减缓內心圧抑的好方法。當然，一些肥胖的人也可使用這種方法。
4。你也可以打電話給你的好朋友，告訴他們你內心的痛苦。如果對方眞的是你的好朋友，她會非常耐心地聴你說話，大概她會給你一些好的建議。
心情圧抑怎麼减缓呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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