小孩子心情圧抑怎麼减缓？
1：寫下來。
可以直接說話當然很好，可是有些孩子說話不好，他們在同齡人中比較害羞，很害羞，可是這不影响他的感情表現，我們可让他寫……從現在流行的個人博客和推特來看，我們已經寫了一些綫索。
2：畫畫。
千万不要圧抑孩子的情緒！每一个孩子一出生就有自己怪异的才能，有善于寫作、表達、喜歡畫畫的孩子。情緒的表達和宣泄也是如此。如果你的孩子不喜歡說話，也不喜歡寫日記，就讓他畫畫吧。導師說，每一个人都是天生的畫家，想一想我們小時候，得到顏料就開始亂塗亂畫，各处留印。這是我們天生的性格，也可以用來處理孩子自己的感情，治理感情。孩子有感情的時候，試著用畫來表現自己的心情。畫的過程和他寫的過程一様，经过別的方式，他也從別的角度洞察自己的感情，安静冷静僻静自己的心情。
3：說出來。
這是最直接的宣泄感情的方法，如果孩子有感情，就直接表達。當然，這裏的"說話"也要講究方法，不要讓孩子說時間、地點、人見面，而要有計划、戦略。千万不要圧抑孩子的情緒！首先，要給孩子創造安全的環境，在眾人眼中絕對不行。其次，找到孩子認為安全的人，讓他說。事實上，在孩子的心目中，有時父母不是最安全的人。這個人也可能是他的祖父母，或者他的叔叔和阿姨。。最后，當孩子表達自己的情緒時，你可以不同意，但你必需接受，這様孩子才能感覚到他被理解，這比你同意更重要。這様，孩子的感情就可以得到合理的宣泄……
4：動起來。
如果以上不合适你的孩子，這個估計不合适。大概你見過這様的孩子，他就像混世魔王一様，到那裏也是乒乓球的聲音，看到什麼，他走了一次，几乎什麼都沒有。甚至他喜歡吵架，旁邊的孩子也不想和他一起玩。理解了幇助孩子發泄感情的方法和技能，家長朋友們應該注重，在平時的生活中观测孩子的感情變化。如果發現任何異常，應及時使用一些方法來幇助他們减缓，這也更有利于康。
（丈夫出軌該不該原諒？+玉白老師weChat：msB226獲取分析。）
心情圧抑怎麼减缓呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。？很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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