心情不好怎麼辦？多多運動
心情不好縂是有心情不好的原因，找到心情不好的原因才能找到适合的方法來調節心情，有些人由于工作、生活、人際関係等事情心情不好，有些人由于什麼事情心情不好縂是有解決辦法。
1。運動。
事實上，許多人會在心情不好的時候選擇锤炼，比如登山、跑步等。锤炼時，我們的身领会感到疲困，自然不會考慮那些不痛快的事情。另外，當人們锤炼時，他們的身领会釈放更多的多巴胺。多巴胺有改善人們心情的功能，功能會改善我們的心情。
2。冥想。
心情不好的時候，多聴温和的音楽，放鬆自己的身體，讓自己進入冥想狀態，空出自己的身心，讓自己安静冷静僻静下來，不會陥入不好的心情。
三：不要妄想。
心情不好的時候，千万不要考慮壊事，也不要逼迫自己考慮好事。相反，只要放棄自己的身心，就可以更快地從壊心情中出來。
4。吃好吃的東西。
吃好吃的東西會讓自己的心情變好，特別是吃自己喜歡的食物，可以転移自己的注意力，不會讓自己陥入不好的心情，心情也會變好。
五：買自己喜歡的。
心情不好的時候，買自己喜歡的从前不想買的東西，心情不好的時候對自己好一點，心情就會變好。
自己心情變好的時候，很多事情都會解決，這些事情會成為你今后的動力，這些動力會讓你的工作非常認眞和集中，在這種情形下，你的能力也會穏定地提高，而且提高的空間很多，心情不好的話你的動力就會變得這麼強
心情不好怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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