心情不好怎麼辦？寫日記
有時難免會心情不好，那麼該怎麼辦呢？下一步，我們將討論。
1、傾訴。
心情不好的時候不要埋在心裏。埋在心裏的效果只會拔苗助长。我們可以和朋友說話，說話的時候心情會更好。
2、發泄。
假设心情不好的時候，我們可以找個旷地大呼几聲，把不痛快的情緒大呼出去，或者打個沙袋發泄出去。
3、転移注意力。
心情不好的時候，要給自己找點事做。人忙的時候沒時間想一些不開心的事情，比如畫畫。
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4、寫日記。
假设我們心情不好，如果身邊沒有朋友傾訴，我們可以经过寫日記的方法，開心的事。
心情不好怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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