心情不好怎麼辦？找出心情不好的原因
1。找出情緒不佳的原因：
【丈夫出軌,當婚姻亮起紅燈時,婚姻中的人們通常不知道該怎麼辦,每天胡思亂想、糾結痛苦，飽受煎熬. 挽回成功率高，咨詢玉白老師的weChat：MSb226。】
當你不開心或擔心的時候，不要讓它开展。関鍵是找出原因，是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的关键，然后想辦法對付。如果找不到原因，可能會處于情緒週期的低潮期或危險期，也可能會由于天氣等環境的影响而過一段時間。匹茲堡大學醫學中心羅拉徳達爾传授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影响很大。他說：对睡眠不足的人来讲，那些煩人的事情更能影响他們的情緒。
2。做些運動：
散步或做一些體育锤炼。寫下你能做的10件事，然后開始依照列表去做，以克服你的惰性。
3。纪录你的想法和感受：
如果你意想到你為什麼會感到懊丧和急躁，你可以纪录下來，不時地翻一翻，看看你的纪录反应了你的情緒。您還可以经过Blog纪录您的想法和感受。
心情不好怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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