心情不好怎麼辦？興趣転移
1：色采调解。
色采對人的精神有一定的調節作用。心情急躁生氣的時候，為了安静冷静僻静和安慰，避免看紅色，要看一些冷色彩，比如藍色和綠色，這様可以减缓不良情緒，减缓情緒。另外，抑鬱的時候要避免深藍色和黑色;告急焦急的時候，要選擇一些溫暖安靜的淺色。
2：興趣転移。
除日常工作和生活之外，做一些自己感興趣的事情，比如打牌，下棋，垂纶，逗鳥等等，都能讓告急的腦神經放鬆和安静冷静僻静。
（當老公有了外遇妻子該怎麽辦？這是玉白老師的weChat：msB226。）
3：警言提醒。
把制怒止擾、靜谦让等條幅掛在室內或工作環境的顯眼位置。處于困境或情緒低沉的時候，心裏默唸著山重水復疑無路，山穷水尽又一村、咬緊牙関，难题縂會克服等警语。立即將發生爭吵時，讓舌頭先転几圈，或者把要說的話，尽量多地耽搁几分鍾，最終到达理性控制爭吵和過激行為的目的。
4：打破惯例。
做一些打破惯例的事情。比如下班后不要回家看電影，或者去美容院做脸部美容。也可以和音楽一起唱歌舞蹈，或者閉上眼睛，邊聴優雅的音楽邊坐。
5：回歸自然法。
心力交瘁的時候，讓自己接近自然，不论是赏识潺潺的流水，花紅柳綠，還是看藍天，白云，都能讓自己安静冷静僻静下來。
心情不好怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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