脾氣不好是由于這四個變化

1、工作不規則，睡眠少。

認知神經科學研究表明，人的情緒與大腦功能有関。其中額頭皮層控制著人的厭噁和恐懼，額頭與消極的感情有関的左后中央腦回控制著人們的積極感情的杏仁核和網狀构造對感情的覚醒有侧重要的影响。這意味著個人睡眠不足，大腦不能歇息，氧氣供給量不足會引发功能停滞。個人感情非常急躁，既不是痛苦，也不是厭噁，也不是恐懼，縂之特別懊恼，痛苦，响应的脾氣不好也會明顯。

2、持续的挫敗感聚积如山。

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個人所有的活動都渴望得到積極的反饋，如果個人在活動中持续受挫，就會懐疑自己的價值，產生抵挡心理，脾氣會越來越差。比如工作不順利，戀愛不順利，社交不順利，游戲不順利，學習不順利，连续不断的挫敗感會讓個人懐疑自己的存在價值。脾氣不好怎麼辦？這和個人對自我產生懐疑后，立刻產生心理防禦，即個人必需保持自我存在的必要性有関。在心理防禦機制的作用下，個人消除對自己的懐疑，改變對他人的懐疑，感到他人的錯誤導緻自己连续失敗，脾氣也越來越差。

3、长时间缺乏社交生活。

长时间缺乏社交生活的人，社會感越來越低，自我意識越來越高的耐心越來越低，浮躁的心理越來越強。长时间沒有社交生活，不接觸別人，個人思想越來越偏執，性格越來越自我，完全不在乎別人的心情，脾氣越來越差也是不可避免的。对一些不成熟的人来讲，即使他們常常參與社交，他們也不能改變壊脾氣。人與人交往考验彼此的本性，在人群中混得很好的人，脾氣不太差。

社交生活的另外一個層面是親密関係，如果长时间沒有靠得住的親密関係，個人脾氣也會越來越差。人的感情好壊與愛的感情密切相関，人們感受到的愛越眞實越浓郁，感情也越好。长时间沒有親密関係的人，不知道如何表達愛，也沒有被人愛的感覚。心如荒丘，脾氣當然也越來越差。有人愛的人，心裏生气勃勃，像草原，像丛林，充満活力。因而，積極探索和开展親密関係有助于改善脾氣。

4、對自己的绝望。

如果一個人意想到自己無葯可救，就會產生自强不息的心理。原本脾氣好的人，如果對自己绝望，認為自己沒有成果，個人的脾氣就會越來越差。脾氣不好怎麼辦？我們要知道背后的原因。個人認為努力會有收獲，但個人意想到自己再努力也得不到想要的生活，所以想要的東西越來越多，努力反而越來越少，脾氣也越來越差。當個人所有的努力都得不到積極的反饋時，自然會產生習得性無能，也就是說，即使個人轻微努力一下，也會成功，個人也不會再努力了。

5、心理上的微妙變化。

如果一個人长时间處于制止之中，縂是忍氣吞聲地活著，如果有一天心理發生變化，脾氣會越來越差。個人意想到自己从前受到很大的不満，不允許自己受到這様的不満，脾氣越來越差，其目的是保護自己和心理補償效果。不管是別人的勸說，還是環境，地位的變化，個人在心情上發生微妙的變化后，感情也發生了變化，這些變化一般不是好的變化，而是黑化。

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