為什麼人會脾氣急躁？

1、缺乏睡眠。

約有50%的壊脾氣老闆是由于睡眠不足造成的，他們會對同事大吼大叫，並因睡眠不足而無情地叱骂下屬。一般僱員也是如此，39%的人由于睡眠不足而易怒，19%的人在工作中極易出錯。

假设兩天兩夜不睡覚，大腦就會重新啓動，並把控制中心從一般的"冷靜理智"的控制區転移到"告急狀態"的控制區，使人的行為形式転变成越发直覌的"战役逃跑"形式，從而導緻易怒情緒。

2、雄激素含量低。

男性荷爾濛在二三十歲的時候分泌得最多，后來渐渐減少。20歲~60歲的男性在過去的40年中，雄性激素分泌減少了四分之一。男性更年期問題也存在于男性中，當男性的荷爾濛下落時，情緒不穏定，易怒和孤僻是最常見的症狀。

3、吃肉太多了。

肉裏的動物卵白會降低大腦中色氨酸的含量，同時也會導緻人們情緒急躁，易怒，好鬥。肉類中含有大量的飽和脂肪酸會使血圧升高，而這正是導緻情緒不穏定的重要原因。肉使血液中鈣離子含量降低，而血液中鈣離子卻是一種情緒的淸涼剤，鈣離子的減少使人更容易易怒。所以減少吃肉，可以解決脾氣急躁怎麼辦這個問題。

4，垃圾快餐。

观察表明，炸薯條和雞肉漢堡會使男人脾氣急躁，而且很暴力。長時間吃垃圾食品的人，大腦會缺乏Ω-3脂肪酸，這會使大腦失去天真性，無法控制情緒，導緻暴力傾向増加。

5、不吃早餐的人。

脾氣急躁怎麼辦？我們可以先看看一個研究說明。某研究發現，不吃早饭會使男性的情感和視覚空間記憶下落，但對女性沒有影响，科學家們認為，這與由于不吃早饭而導緻能量供給不足有関。

6、圧力過大。

在男人身上，圧力是最重要的因素。當處于告急狀態時，男性處于战役狀態，體內的兒茶酚胺會增加，從而提高人的战役能力。兒茶酚胺過量則會引发血液中毒素的増加，從而損傷肝細胞。中醫也稱氣傷肝。

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