情緒低沉怎麼辦？寫日記或者看看星空
1、小睡。
懊恼的時候，小睡三十分鍾，醒來后，感覚清爽快楽。導師指出，精神好的時候，處理事情好得多。
2、擺花。
在寝室和洗水之間放百合和玫瑰，毎次看到花，聞到花的香味，心情就會變得玉白。
3、養鳥。
老公外面有小三了怎麽辦？這是玉白老師的weChat：msB226。
養黃鴬和畫眉鳥，常常聴到悦耳的黃鴬歌鳥語，能讓我們倖福，而且在篭子裏用嘴整理羽毛的表情，也有一定的兴趣。
4、看動畫片。
看動畫片，我覚得藍貓動畫片很有趣。
5、寫日記。
把心裏的事寫在日記上，寫作是發泄的方式之1，寫完后心情會變得輕松。
6、看星空。
躺在床上，瞻仰窗外的星空，閃閃發光的星星和温和的月光，帶你去寜靜神秘的世界。
7、观赏動物園。
特別是幼小的動物，很受歡迎。如果你的地址附近沒有動物園，可以去花店。
8、观赏坟场。
這裏很安靜，景色很美。更重要的是，你可以得到很多启迪，改善你的感情。
9、向痛苦妥协。
有時候，只好躺下哭泣。哭是發泄，面對現實的態度，不哭是內疚的，哭是更大的。
对情緒低沉怎麼辦也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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