情緒低沉怎麼辦？多做一些自己喜歡的事情
生活如海，有時波澜，有時安静冷静僻静，人的情緒也會改變，每一个人都有情緒波動的時候，或者是生活，或者是愛情，或者是健康等等。
情緒低沉怎麼辦？人生不可能风平浪静。仇恨和忧闷都無法解決問題。此時不妨吃一顆糖，一個人靜靜地坐下，好好地整理自己，多想一想，多給自己一點時間，放一放低沉的源頭，不要勉強去思考。
再喝一杯安靜的茶，做一些自己喜歡的事情，想一想值得高興的回憶。你要知道，把自己埋在低沉中，低微而圧抑，有什麼用？好也是一天，壊也是一天。世界上沒有100%完美的人和事。這些都是相對的。不要用別人的標准來要求和安排自己。每一个人都不一様。
适得其反，求而不得，挫捩不停，身不由己，無法實現願望，路途艰巨，人人都會遇到這様或那様的窘境，此時难免意志低沉，情緒低沉。
怎様做？此時需要自我安慰，痛苦的良葯，莫過于自我宽阔。窘境，你想與不想，它仍然存在;事情解決與不解決，它就等在那裏。其他人不管說什麼都解決不了實際問題，只有靠自己，問自己，才會有答案。
如果你的情緒低沉到不能思考，那麼請改變一個環境，放空你的大腦。在這個時候，永逺不要做任何決定。由于情緒低沉會使一切變得昏暗，很容易做出將來讓你后悔的決定。假设條件允許就睡一覚，暫時別想，大概醒來又是個艶陽天。
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假定你情緒低沉，無法停止思考，該怎麼辦？哀思劈面而來，無法呼吸。那麼，找一個沒有人的地方去哭泣吧，哭泣是一個人的天性，宣泄你的痛苦，沒有人會冷笑你，也沒有权益去冷笑你。那是你的自由。接著抹上眼淚，想一想你究竟想要什麼？是不是值得自己去做？這様做的后果是什麼？好吧？還是壊呢？
如果是好的，你不想做，但你必需做，你會做嗎？不要逼迫自己太緊，每一个人在同一個岔口都會有不同的選擇。你有権控制選擇自己的生活，有勇氣克服难题。畢竟路要靠自己。
对情緒低沉怎麼辦也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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