情緒低沉怎麼辦？聴音楽放鬆心情
不管你感到多麼懊丧、懊丧或憤怒，你都可以做一些實際的事情來讓自己振作起來，可是不要妙想天开，做一些不可理喻的事情。下面是黎花情感玉白老师特別為大家提供的一些秘方，可以用來控制情緒低沉，請笑納。
1、去散步。
到景色好的地方散步，心情會爽朗得多。在海邊散步——看海鴎飛翔，你會感到快楽和痛快。
2、看電影。
看一部輕松的電影，電影故事吸引你，讓你完全忘記懊丧的情緒。
3、打電話。
打電話給朋友，把情緒低沉的感覚告訴朋友，是一種很好的發泄方法，朋友的奉劝、激励，對你振作起來。
4、進食。
吃自己想吃的東西，有自我鼓励的作用，把悲痛變成食慾，心情當然會變好，食物確實有安慰的作用。
5、喝香茶。
喝一杯香茶有寜神的作用，渐渐地喝，一邊聴輕松的音楽，一邊被氣氛传染，抑鬱的心情變了。
6、購物。
花點銭買你從未買過的東西，比如泡泡糖，兒童玩具，童話。購物是一種需求和兴趣。
7、做好事情。
給別人做一些事情，比如：送一些礼品，寫一封短信，都會讓你暫時拋開懊丧的情緒，感覚更好。
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8、清理居处。
房間裏纤尘不染，家具闪灼著光芒，你的心情一定要好得多。肮臓的環境使低沉的情緒越发低沉。
9、重新审阅舊信。
你們知道，你們曾幇助過朋友和別人，看著他們給你們的信，一定會喚起你們積極的助人為快楽之本。
10、去公園
靜靜地坐在公園的長椅上冥想，不受任何騷擾，效果更佳。園內寜靜的氣氛，還能改善心情。
11、聴音楽。
聴自己喜歡的音楽。赏识音楽的時候，随着唱。
12、讀小說。
閱讀一些幻想小說。舉例来讲：一本形貌90歲老太婆，向90歲老鄰居吐露愛情的幻想小說，確實很有吸引力，從而幇助我們改善情緒。
13、不看報。
一個星期不看報紙，大概，會讓你覚得和時代不合拍，可是當你不看報紙的時候，不會被新聞和閑話所困擾，你的心情也會好些。
对情緒低沉怎麼辦也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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