心理異常怎麼辦？試試這6個解決辦法
1。不要自責。
抑鬱症是一種疾病，你無法創造或選擇它。所以，不要自責我為什麼會得這種病，要明白急需幇助，積極踏上尋求康復的道路。
2。簡化生活。
抑鬱以后，就要適本地改變自己的生活。別指望能像病发前那様，如果發現有什麼事情太難做，單地忽略它。假设還要求自己像一個健康的人一様能同時做很多事情，或者迅速完成某項使命，你可能會感到力有未逮，從而變得更懊丧。
3。認眞遵守治療方案。
心理咨询师說這類人得根据處方服葯，定期就诊。讓醫生精确監控療效，及時調整治療方案和葯物。避免做出重大人生決定。患抑鬱症后，做出重大决议的能力會受到影响。所以最好等抑鬱症好了再做重大决议。
4。到场活動。
到场一些能讓自己有成就感的善于活動，即使一開始只是傍观者，也不要放棄這些機會。這様的活動可让你渐渐恢復自信，對治療抑鬱症大有裨益。
5。堅持正常活動。
有些患者可以正常工作，正常做家務，但不做。這是非常有害的。越這様越覚得沒用。其實患者有能力完成工作使命，做好家務。只要堅持做，情緒就不會越來越低沉。
6。改變心理。
自認識到自己雖然得了抑鬱症，但要注意情緒、行為和感覚的變化，還要注意思想方法、反响能力以及對飲食和睡眠態度的變化。學會區分消極的想法和積極的想法。
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{老公忘不了小三怎麽辦？毕业于北大心理学系，黎花咨询创始人，国内知名心理咨询师 玉白老师 【weChat id : msb226】}
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玉白老師简介：
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