女人也會發生腎虛,女人腎虛吃什麼
一：黑芝痲
中醫學裏五色養五臓，而灰黑色相匹配腎，黑色食品能入腎，進而具有補腎壯陽的功能。黑芝痲性平味甘，帶有丰富多彩的卵白、維生素E、維生素D、大豆卵磷脂及其丰富多彩的礦物，经常服用不只能補腎益精，另外還能黑發美容養顏、益壽延年等，適用須發早白、皮膚乾、腸燥厳重便秘等症。可是，黑芝痲油溶性很大，有潤腸的功能，有腸功能混乱、大便溏泄等症的人不合适服用。另外，吃黑芝痲還要操縦好量，吃多了非常容易造成內分泌失谐和掉發。
二：女人腎虛吃什麼之黑米
黑米，又被稱為葯米、龟龄米等，帶有丰富多彩的卵白、碳水化合物、炊事纖維素、黃酮類化合物、多糖類化學物質、葉綠素、原花靑素、礦物等，具有較高的服用和功能與作用。
三：乾貝
乾貝，又被稱為瑤柱、元貝，是海蠣子的乾產品。乾貝美味可口，營養成份也十分高，含有卵白、碳水化合物、核苷酸、糖分、維生素E、維生素b二：鈣、鎂、磷、鉀、鉄、鋅等營養元素，在其中卵白質含量到达61。8%，礦物的成份也非常丰富多彩，有著"海產品絕品"的隽誉。中醫學覚得其有補氣補血、調變補腎壯陽的作用，對腰酸背痛、四肢發冷、脾胃虛寒、腎陽虛症狀有保养功能。
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四：枸杞
枸杞是"中葯材四寳"之1，性平味甘，歸腎臓經，有補陰補氣血、淸熱去火、益腎補腎壯陽的作用，坚韧不拔毎日生嚼20g枸杞對肝腎虧虛病症有不錯的實際效果，尤适合腎虧的中年婦女服用。
五：山葯
各代醫葯學名篇上都记叙山葯可以健脾養胃、滋精健腎、潤毛皮、治諸虛百損，自古以來就被視作滋陰養血上品。山葯中帶有很多黏液卵白質、糖分、卵白、甲基纖維素、維他命、胃卵白酶、營養元素等多種多様營養元素，经常服用可益氣、健脾胃益胃、滋陰養腎，另外還能護膚養顏。
六：桑葚
女人腎虛吃什麼？桑葚，即桑樹的果子，可做為新鮮生果生鮮，還能夠當葯。桑葚含有多種多様營養元素，如維他命、特異性卵白質、營養元素、有機物、尼克酸、葡萄糖水、葡萄糖、碳水化合物、原花靑素等，《本草綱目》记叙其有黑發淸目、生津解渴燥、護肝健腎、養顏美容等作用，被稱作"二十一世紀最好健康保健鮮果"。
除開上邊具体介紹到的補腎食物，大黑豆、川芎、海叄、阿膠糕、乾桂円、制何首烏、野生团鱼、百合花、白木耳、天門冬、麥冬、巴戟天等也是有補腎壯陽的作用，但服用前一定要分辨是陰虛火旺或是肝腎陰虛，不淸楚女人腎虛吃什麼得話，能夠根据身體素質適度食療，另外要留意飲食平衡，防止飲食搭配單一化，平常還要增强锤炼。
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玉白老師简介：
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