12種心理減圧方法
1、健康地大笑是消除圧力的最佳方法，也是一種令人痛快的發泄方法。
2、聴或弾奏轻盈的音楽可以幇助減輕圧力。
3、閱念书報是最簡單的消遣方法，不但能幇助人們減輕圧力，還能使人増長知識，獲得兴趣。
4、有異常心理是正常的，所以做錯了什麼事，想一想誰都有可能犯錯誤，從而繼續正常的工作。
5、在隠蔽的地方大呼大叫或者放聲哭，也是一種減輕心理圧力的方法。
6、學習避開一些不必要的、冗杂的活動，從一些人為造成的混亂和疲勞中摆脱出來。
7、不要害怕承認你的能力是有限的，學會在適當的時候對某些人說"不"。
8、超然潇洒面對生活，恬淡名利，得偿所愿。
9、世界上沒有完美无缺的東西，甚至沒有公理。我努力過，可以做到最好，好不了也不是自己的錯。
10、在非原則性的問題上不計較，在細枝小节的問題上不糾緾，用机警的"懵懂"减缓圧力。
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11、一旦心神不寜，就睜大雙眼往逺處看，看看天邊會有什麼奇特的景象。
12、聴好歌，聴輕松痛快的音楽，會讓人赏心悦目，沉浸在快楽中，忘記懊恼。放聲唱歌也是一種心胸，一種萧洒，一種摆脱，一種長壽的召唤。
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玉白老師简介：
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