如何為自己心理減圧
1、訴說。
訴說能到达內心情感與外部刺激的平衡，避免灾害與疾病。遇上不倖、懊恼、不快等，不要懊丧，將心事埋藏于心中，告訴那些相信你，頭腦冷靜，善解人意的人，喃喃自语，和四周的動物交談。
2、旅遊。
人在心理上不平衡、痛苦的時候，應該到自然世界去。山地和海濱空氣中陰離子含量較高。負離子是人與動物生存的基本物質。陰離子越多，人體各器官、組織獲得的氧氣越多，推陈出新功能越強，神經體液的調節功能也越強，有利于身體健康。越是健康，心理越是安静冷静僻静。
3、音楽。
聴聴好聴的歌曲和輕松痛快的音楽會讓人心情玉白，沉醉其中，忘記懊恼。歌聲也是一種氣質，一種萧洒，一種摆脱，一種長壽的召唤。
4、消遣。
包含了棋類，牌類，絵畫，垂纶等等。從事自己喜歡的活動時，心理上的不平衡自然會渐渐平衡。不管你面對著怎様的痲煩和威脅，一旦畫面開始展開，你的大腦屏幕上就沒有它們的位置了。它們躱進黑暗的陰影裏，把注意力集中在工作上。伊麗莎白用畫畫來治療郁闷。
5、好好做事。
做事要有兴趣，平衡心態。做事，內心得到安慰，感覚踏實;別人回應，自己受到激励，心情痛快。以自我為本，善待他人，才能交到朋友。在他人需要幇助的時候，伸出援手，給予他們関愛。残忍是最好的品質。你們不可能愛所有的人，可是你們應該尽量的和所有的人友好。
6、念书。
有異常心理其实不可怕，我們可以讀自己感興趣的書，讀讓人輕松痛快的書，讀的時候隨心所慾，隨心所慾。但抓著一本好書，便會愛不釈手，然后，所有红尘的懊恼都將拋在身后。
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玉白老師简介：
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