面對異常心理，我們要怎麼處理

1、把自己應該做的事情做好

把自己應該做的事情做好，同時多做感興趣的事情，一定要學會関注現在，為所當為，特别是保持良好的人際関係，做好自己的工作，收獲良好的人際関係和事業的成功，這様才能使自己充實，做自己感興趣的事情，比如看世界名著，聴音楽，品茗，看電影，和好朋友聚會等等，這些活動可使自己的生活丰富多彩，有效地克服圧力大的問題，從而使自己安静冷静僻静、快楽。

2、積極开展我們的興趣愛好

我們應該積極开展我們的興趣愛好，特别是適當的運動，如跑步、羽毛球、乒乓球、游泳、瑜伽等。這些運動都是很好的興趣愛好，可以有效减缓圧力大的問題，讓我們的情緒安静冷静僻静下來，特别是運動后，我們可以得到很好的睡眠。

3、傾訴

傾訴能到达內心情感受和外界刺激的平衡，避免疾病。遇到不倖、懊恼、不痛快的事情，不要抑鬱，把懊恼埋在心裏，信任、冷靜、关心的人，喃喃自语，和身邊的動物說話。

4、旅行

當一個人心理不平衡，有懊恼的時候，他應該去大自然。山裏或者海邊的空氣中含有更多的陰離子。陰離子是人類和動物生存所必须的物質。空氣中陰離子越多，人體器官和組織獲得的氧就越多，推陈出新功能就越強，神經體液的調節功能就越強，對身體有益。越健康，心理就越安静冷静僻静。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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