心情不好怎麼發泄？专心去看另外一個世界
1、专心去看另外一個世界吧。
這個世界并非每一个人都很順利，只是你要看你自己如何解決，比如你走路的時候被撞了，別人性歉了，有時候你還是會覚得很火，但你沒想到撞到你的人心裏其實比你還難受，還是想一想那句"一天快楽，一天不快楽，何不天天快楽"。
2、不要再想它了。
一想到心情不好就會心情不好，那就不用想它，如果還是由于想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空餘去想它，讓自己過得充實充實，每分鍾都過得充實，早上醒來后不戀床，醒來后忙起來，推開窗子，呼吸早晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想成為一個快楽的小天使…
3、選擇空氣清爽的地方。
老公在外面出軌？如果還想要挽救婚姻，你一定不要錯過這些挽回方法!北大心理學學士導師玉白老師咨詢微信：msB226。
四周安靜，光芒温和，不受滋扰，可自由活動的地方，以自我感覚較舒適的姿式，站、坐、躺。
4、活動身體的某些大関節和肌肉。
動作要匀称迟钝，動作不需要有一定的方式，只要感覚到関節放鬆，肌肉放鬆就能够了。
5、做深呼吸。
迟钝吸氣，然后渐渐呼出，毎次呼出時心中默唸"放鬆"。
6、重视一些日常生活用品。
就像看一朵花，看一點點燭光，或者任何温顺而美麗的事物，仔細观测它的渺小的地方。點上一些香料，輕輕吸收其香味。
7、閉上雙眼，专心想像一些寜靜而美麗的景致。
例如藍海水，金黃沙岸，朵朵白云，高山流水等。
8、展开一些自己比較喜歡的活動，而與目前的详细問題無関。
例如游泳，洗熱水澡，逛街，聴音楽，看電視等等。
9、生容易，活容易，生活不容易。
不要擔心，這個社會和你差不多還有很多跟你一様的人，但都過得很開心，不是每一个人都會成功的，只要你努力地去對待毎件事，認眞地對待生活，認眞地對待每天，不管你的生活怎样，相信你會很棒的。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line：
yubai298
