心情不好怎麼發泄？食用甜食
1、锤炼：
锤炼能使人減少焦急，跑步是最好的選擇，它不受時間和空間的影响，隨時都可以。
2、睡眠：
心情不好的事情也可以考慮睡覚。大概醒來后什麼都沒有，心情也會恢復安静冷静僻静。
3、哭：
當我們遭受負面情緒時，不要忍著流淚。當你哭的時候，你會不是自己。這麼糟的想法，你也不必那麼難過。
4、記条记：
假设你心中的懊恼暫時不想和別人說話，那就用筆寫下來。您可以在纪录过程当中分析事件過程，瞭解自己情緒的起原。
5、大聲唱歌：
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情緒低沉的時候可以拉著朋友去KTV唱歌，也可以在自己的陽台上唱歌。
6、食用甜食：
科學研究發生了。當一個人心情不好的時候，吃甜食有助于安静冷静僻静情緒，减缓郁闷。所以心情不好的時候。可以考慮吃香蕉、巧克力等甜食。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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