心情不好怎麼發泄？走進大自然
1。流淚。
遇到感情困擾時，請不要流淚。淚水本身就是處理身體問題最有利的武器。眼淚汪汪地哭后，你會發現你不需要這麼悲痛，由于它可以快速直接幇助你破除精神毒素。但請記住，重要的是眼淚，而不是聲音。
2。条记。
遇到很多事件的時候，這些事情又讓你很痛苦，用筆寫吧。請注意不是鍵盤而是用筆。在寫作过程当中，你會發現整個事件的前因后果，整個事件是如何處理的，有什麼問題。這様的過程本身就可以减缓你的感情，同時也能看到改善的方法。
3。接受。
感情是有規律的。那是我們不排斥的時候自然會下落。一旦我們排斥，反而會糾緾我們。如果我們以接受的態度經曆的話，感情會跟着時間的推移渐渐消失，這本身就是積極的態度，它會讓我們學習更多，成長更多。
四：幽默。
幽默是一種非凡的情感表達，也是人們適應環境的工具。有幽默感，可让人們對生活保持積極楽覌的態度。許多看似懊恼的事物，用幽默的方法處理，往往能使人們的不痛快感情消失，很快就會變得輕松。
5。進入自然。
自然的奇山秀水往往能震撼人心。登上高山，會感到心胸開闊。放眼大海，就會有超脫的感覚。進入丛林，你會覚得一切都很清爽。這種美好的感覚往往是良好感情的誘導剤。
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六：清理房間。
整理房間，有時候紊乱的空間會讓你更不痛快。如果你把房間清扫洁净，你會马上感到輕松。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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