心情不好怎麼發泄？音楽熏陶法
人人都會遇到心情不好的時候，有的人心態好，很快就會走出陰影。但也有一些人很難恢復，不知道如何解決這個問題。下面黎花情感玉白老师就來告訴大家，心情不好的時候該怎麼辦。
心情不好的時候，每一个人選擇的發泄方法都不一様。如何選擇合适自己的發泄方法非常重要。這需要先問自己兩個問題。是小題大做嗎？會有比我更糟的人嗎？
假设你能正確对待這兩個問題，其實差不多已經消了一半氣，下面可以選擇三種方法來發泄。第一個實用的方法是有氧運動，它能提高心率，增进血液轮回，從而改善情緒。
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還有一個很好的方法，那就是輕飲食。镇静的時候，吃一些麵食、土豆、玉米等。，可以增进大腦放鬆，经过食物転移注意力，减缓抑鬱。
還有一種方法，那就是音楽熏陶法。首先，我們可以聴一些快节拍的搖滾音楽，但時間不要太長。接著換成自己喜歡的音楽，可以由低落到快楽，渐渐喚起好心情。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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