心情不好怎麼發泄？自我激励
1、扔枕頭。
摔却是很多人生氣時的表現，心情不好也可以用這個把戲。當然，我們掉枕頭，安全，不破，不要掉容易壊的東西。
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2、吃巧克力。
吃甜食會讓人心情變好，巧克力也能安静冷静僻静人的心情，心情不好的時候吃巧克力，大概你的心情會忽然變得通亮。
3、跑步。
運動可以減少不安的跑步是很好的運動，不限定场合，不限定時間，隨時都可以考慮。
4、大聲唱歌。
大聲唱歌可以减缓人心中的不適，建議在KTV最适合，當然也可以在自己家的陽台上，拉上好朋友一起唱歌來减缓不痛快的心情。
5、改善營養。
情緒低沉怎麼辦？適當的飲食對丰富的維生素b有助于改善感情。因而，情緒低沉時，可以適當多吃全麥面包、蔬菜、雞蛋等。
6、自我激励。
用一些哲理或一些名言安慰自己，激励自己與痛苦、困境作斗爭。自我娛楽會改善你的情緒。
7、進入自然。
自然的奇山秀水往往能震撼人心。登上高山，會感到心胸開闊。放眼大海，就會有超脫的感覚。進入丛林，你會覚得一切都很清爽。這種美好的感覚往往是良好感情的誘導剤。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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