心情不好怎麼發泄？游泳
1、睡覚：
覚得心情不好，可以躺在床上美美地睡一覚，睡前可以喝點牛奶，吃點甜食，有助于减缓情緒。
2、飽餐一頓：
進食也能讓人覚得很開心，所以心情不好的時候就給自己一個機會，不要怕胖，不要怕脂肪。
3、跑步：
锤炼能減少焦急情緒，跑步是一項很好的運動，不限地點，不限時間，想什麼時候都可以。
4、大聲唱歌：
大聲唱歌可以减缓人們的不快。建議KTV最适合。當然，你也可以在你家的陽台上和你的好朋友一起唱歌來减缓不痛快的心情。
5、游泳：
游泳也可以减缓人們的注意力和不痛快的情緒。但是，游泳需要在健身中心等地方完成。不建議你去河塘，不衛生不安全。
6、整理房間：
忙繁忙碌是减缓不痛快心情的好方法之1，忙繁忙碌，收拾房間都是不錯的選擇哦！
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
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由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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