心情不好怎麼發泄？做一些讓人有成就感的事情
每个人的情緒都來自于復雑的生理心理，那麼結果可能是積極的，也可能是消極的，大多半人可能不太喜歡消極的情緒，由于它可能會使我們變得懊丧，變得沒有動力去做事，而每个人天生的創造力都可以改變自己，其實我們可以自我治癒。
1、把房間清扫洁净，把沒有用的東西處理掉。
簡單化的生活環境和生活方法，本質上实际上是讓自己越发瞭解自己的一種方法，斷捨離的作者山下英子发起的"心動整理法"，就是发起在清扫衛生的時候，把東西拿在手上，問自己是不是心跳加速。它是一個和自己對話的過程，其實可以渐渐地看到自己的內心。
2、多和別人對話。
除和自己對話，我們也可以和別人對話，和不同行業不同经历的人對話，和其他行業的人對話，和其他行業的人對話，當我們的認識和思想不停扩展時，原來認為是問題的東西就顯得不那麼重要了。
3、做一些讓人有成就感的事情。
比如好久沒做健身锤炼了，再去健身房刷新纪录，自己給自己肯定。每个人都想獲得價值感，我們需要一些或大或小的成就，有些小的成就是我們自己可以給自己的，還比如寫一篇文章，我自己是比較喜歡這種方法的。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
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