心情不好怎麼發泄？清理房間
人人都有心情不好的時候，心情不好不可怕，最可怕的是不發泄，糟的情緒會影响我們的生活，那麼如何科學地發泄呢？大家一起來看看。
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1、睡覚：
心情不好的時候，可以躺到床上好好睡一覚，睡前可以喝點牛奶，吃點甜食，有益于舒緩我們的情緒。
2、吃飯：
吃飯也能讓人覚得很開心，所以當心情不好的時候，就給自己一個機會，別怕胖，別怕胖~好好吃飯吧！
3、奔驰：
锤炼能讓人減少焦急的情緒，跑步是一項很好的運動，沒有园地限定，沒有時間限定，任何時候都可以。
4、高聲讴歌：
高聲讴歌能减缓人們心中的不快，建議在KTV裏唱是最适合的，當然，在自己家裏的陽台上也可以，拉上好朋友一起去唱歌來减缓不痛快的心情。
5、游泳：
游泳者還可以減輕人們的注意力，减缓不痛快的情緒，但游泳要在健身中心等场合進行，建議大家不要去河塘，不衛生不安全。
6、清理房間：
使自己繁忙是减缓不痛快情緒的一種好方法，工作忙，收拾房間都是不錯的選擇哦！
7、扔掷枕頭：
摔倒是很多人在生氣的時候的一種表現，心情不好同様可以用這個招，當然，我們摔倒的枕頭，安全，也不會破，可別摔易碎物品哦。
8、來些巧克力：
食用甜食能使人心情變好，巧克力也能镇静人的情緒，所以心情不好的時候不妨吃點巧克力看看，說不定你的心情一下子就行了。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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