心情不好怎麼發泄？痛痛快快哭一場
1、痛痛快快地哭了一場。
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那是很多人喜歡選擇的一種方法，特别是女人，有什麼委屈，有什麼不満，只需要痛痛快快地哭一場，哭完后再去哭。
2、給自己寫封信讓自己發泄。
如果是發泄對他人的不満，還可以在信中將自己看做是朋友，在信中將自己看做是自己的朋友，毫恐惧懼地發泄對他人的不満。
3、到不熟悉的地方去散步。
去一些從未去過的地方散步，走走，最好是一些空阔的地方，人流較少，甚至還可以偶爾大叫几聲來發泄一下。
4、優美的歌聲K。
找個朋友或者自己一個人去ktv，然后長時間地喊麥，就不會忌惮唱得多麼難聴，唱得多麼清脆，最重要的是能把內心的不満都發泄出來。
5、來一場瘋狂購物吧！
很多女人都喜歡這様發泄情緒，心情不好的時候，不要委屈自己，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的是要開心，可是這種方法不能用，用多了，大概以后心情會更糟。
6、與不熟悉的網友聊天。
可添加一些陌生的網友在綫聊天，在他們眼前訴說自己的眞實想法，聊天結束后，可將他們刪除，也可不刪除，但要警惕的是，不要輕易向網友透露你的信息，畢竟網上騙子太多，什麼事情都有可能發生。
7、看一部有趣的電影。
旁观一部或几部搞笑電影，经过看電影中主角的落魄、不倖遭遇，換來自己同病相怜的笑聲，最好能笑出几滴眼淚來。
8、與信任的朋友交談。
向曾與你通讯的朋友傾訴，這也是一個很好的宣泄方法。要相信朋友們不會在任何地方說這些話，同時也會支持你。
9、长时间锤炼/出汗。
男孩可以去打籃球、游泳，女孩不喜歡這些激烈運動的話，可以練瑜伽、跳舞蹈，只要能出汗就行。
10、扔掷漂泊瓶/空間纪录
抛弃漂泊瓶就是把懊恼放進瓶子裏，然后再用力地抛弃，這也是一個很好的宣泄方法，還可以寫空間日誌之類的。
心情不好怎麼發泄呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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