如何控制自己的情緒,做一個成熟的成年人
年復一年，不知忧闷滋味，那時的我，牵肠挂肚，無心無肺地渡过光阴。但快楽的日子注定不會長久，長大后，我有了自己想要的獨立人格，各種俗世的喧哗也不停入耳。我瘋狂地推脱，歇斯底裏的抵挡，撕心裂肺的叫嚣。這種情緒傷害了我四周的人，也讓我为难。那怎様控制自己的情緒，做一個成熟的自己呢？
1。給自己的情緒放個假。
巨人曾說過能控制好情緒的人比常勝將軍更偉大，可見做一個控制好情緒的人有多難！工作中縂會遇到一些懊恼，導緻情緒失控。你是怎麼做到的？是在工作中不計后果的亂發泄，還是一個人幽幽的哭？其實這様做對你不好，對別人也不好。可是，給自己的情緒一個假期，讓自己冷靜下來。冷靜會讓你理智，讓你改正確的處理事務，讓你的情緒丢失自己，失去自己。
2。想一想自己是不是站在對方的态度上。
情緒就像一場意外。明天誰會先來找他？還記得媽媽讓我們冬季多穿一件又厚又醜的衣服嗎？你像我一様拒絕嗎？這是情緒的意外袒露，也是情緒帶來的傷害。毎次心裏有不満，縂覚得他們不理解你，就想一想自己是不是站在對方的态度。媽媽讓我們多穿衣服，関心我們，爱惜我們，不想抱病，不想穿，由于衣服又厚又醜。媽媽一味的付出愛，我們的果斷拒絕愛。這無疑是一種傷害。如果我們能理解父母的愛，負面情緒就不會再出現嗎？
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3。尊敬和理解他們。
每个人都有存在這個世界的意義，我們有不同的價值覌，不同的理想，不同的性格。這些變成了人際交往中的磁鉄，讓我們互相吸引。還會像棱角一様，讓彼此受傷。有時主覌地表達自己的感受是沒有錯的，但大道三千，有條大路通羅馬，我們不能一味地強調自己，而是貶低自己的價值覌。學會尊敬和理解他們。求同存異不是更好嗎？
不要由于情緒失控而把自己扔進深淵，也不要由于情緒失控而傷害四周的人。不要由于情緒失控而孤獨。學會控制自己的情緒，讓自己冷靜下來，有一顆換位思考的心，一顆尊敬別人的心。願你辞别昨天的自己，辞别急躁的情緒。做一個更好的自己，活着界上落拓行走。
對如何控制自己的情緒也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
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