怎様控制自己的情緒？學會忍受和多運動
注意控制自己的感情。在人憤怒的瞬間，人的智商為零，一分鍾后恢復正常。人的優雅是控制自己的感情。當領導讓你做與工作無関的事情時，如果你讓你清扫衛生，打印文件，早點買，大概你一開始就覚得什麼都沒有。如果你長時間忘記領導的同事對你做另外一件事，你會生氣嗎？
遇到這種情形時，學會奇妙應對。當然，還有其他讓你感到不満的事情。如果你非常生氣地向上司說你對他的安排和做法不満的話，很可能會惹怒他，對你沒有什麼好處。有時情緒化不能明確說明你的理由，而且容易誤以為對他自己不満意他的安排，所以應該找別的辦法。
作為新人要學會忍受，快速成長。由于每一个人都和你一様。所以，即使感到不公平、不満、不満，也要儘量讓自己安静冷静僻静下來。遇到不満的事情時，可能會感到圧抑，但不要見人就發泄自己的感情，可以和親近的朋友聊天。作為新人，不要随意和同事的領導人發泄自己的感情。
那様的話，只有一個結果會大幅度降低自己的形象，讓同事對待你。前輩和領導虛心地告訴我是最重要的。當然，不要圧制自己的感情，放鬆，打藍色的球，乒乓球，羽毛球，當然可以唱几首歌。當然，五音也不能唱大夥伴哦。
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对怎様控制自己的情緒也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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