怎様控制自己的情緒？採取與自己情緒相反的行動
1。活動身體，出去散步，和朋友見面。
合理的運動，出去改變環境，和朋友見面吐氣，是改變感情的好方法。
2。擰緊自己。
一些心理學家建議當你生氣或急躁時，你不妨擰一下自己，由于當你感到痛苦悲伤時，你會马上忘記生氣，经过転移注意力來减缓你的情緒。
3。採取與自己情緒完全相反的行動。
感覚将近爆炸了，仰天長嘨吧(當然要注意對方和使用環境)，即使沒有錯，也要向惹你生氣的人性歉，和討厭的人打招呼。或許你在做這些事情的時候，發現自己已經不再像過去那様在乎了。
不高興的事，就是放不下！遇到這種难题，不管如何也無法擺脫的感情，大概是由于你的想法錯了。
因而，控制感情的一種方法是改變自己的想法。
对怎様控制自己的情緒也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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