如何消除焦急？聴音楽
1、聴音楽。
心情已經很急躁的時候，你可以专心去聴音楽，音楽是心靈的治癒者，在輕松痛快的旋律中神遊物外，沉浸在快楽中而忘怀懊恼，重新喚起我們失去的自我，重新喚起我們失去的鬥志，重新激起我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬未來的生活，陽光妖冶，景色恼人。
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2、転移注意力。
焦急神經症患者病发后，腦子裏縂是妙想天开，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。在這個時候，病人可以用自我刺激的方法來転移注意力。比如在妙想天开的時候，找一本有趣的書可以吸引人，或者做告急的體力勞動，忘記痛苦的事情。這能防止妙想天开再次發生其它疾病，同時還能加强你的適應性。
3、養一些花卉或寵物。
如何消除焦急？不管你是喜歡養還是寵物。建議你學習這方面的興趣。由于這抵消除焦急症很有幇助。由于你専注于一件事，比如你想養好花，或者你想锻炼寵物，所以需要時間。當我們把興趣放在這裏的時候，焦急自然會減輕很多。
以上就是黎花情感玉白老师給大家分享的几個消除焦急的方法，日常我們要多锤炼，放鬆自己，保持身心痛快。希望大家看完這篇文章，對大家有所幇助！
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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