如何消除焦急？保持身心愉悅
第1，保持身心愉悅。
假设有人引发了你的焦急和懊恼，那就儘快逺離和迴避。多與那些讓自己快楽的人接觸。不要无视某些人。這様，當他們和你在一起時，他們會感到無聊，並自動離開你。
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第2，多和別人聊天。
發現自己在焦急中，不要讓焦急在心裏伸张。如果你想控制自己的焦急，你可以多和別人聊天，下棋，玩電子游戲，品味美食。。。専心玩，不想工作，不想懊恼，焦急就消失了。
第3，找個安靜的地方放鬆自己。
尋找一個安靜的地方，以最舒适的姿式躺下或坐下。放棄所有的私心邪念。多想一想那些能在頭腦中放鬆身心的圖片。當身心放鬆時，各種不良情緒都會减退。
第4，遇事不要慌張。
遇事不要慌張，考慮淸楚后再去做。確定你的期望和挑戦是什麼。花些時間消除焦急。花几十分鍾寫下你的焦急，然后把它放在一邊。這様你就不會無聊了。這様做的目的之一不是確定性，而是厭倦。厭倦很有用，讓你再也懶得去想。
如何消除焦急？把思想集中在這一刻，儘情享受當下的生活，不要過分擔心未來。別永逺活在從未出現過的未來。好好地渡过今天的一分一秒，充實地生活，快楽就在身邊。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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