心情解圧方法,學會這几招平緩心情
心情解圧方法1、傾訴。
與自己相信的好朋友傾訴，將自己想說的所有郁闷、懊恼、困惑、悲痛、憤怒等所有消極情緒一古脑儿地說出來。假设眞的沒有相信的朋友，那就找個沒人的地方，比如山上，河滨，大聲呼啸，直到自己不想呼啸。
心情解圧方法2、無心無肺転移法。
丈夫出軌，老公出軌後，妻子如何挽回婚姻？這些錯誤不可犯。 +玉白老師weChat：MSB226獲取分析。
郁闷的時候，不要讓自己呆在郁闷的環境裏，改變一個環境，或者不再做讓你郁闷的事，找些別的事去做，分心。比如锤炼，聴歌，舞蹈，看電影等等。
心情解圧方法3、冷靜呼吸法。
當你不高興的時候，閉上眼睛，深深地吸一口氣，然后渐渐地把氣吐出來，再次吸氣，再次吐氣，重復几次，直到你安静冷静僻静下來。
心情解圧方法4、売萌搞笑表情法。
愁闷的時候，對著鏡子笑，売萌，扮鬼臉，忽然大叫，激励自己。那様你就會在不知不覚中被自己逗笑，心情也會渐渐好転！
心情解圧方法5、排毒養顏哭法。
特別悲伤的時候，千万不要忍著，找個沒人的地方偷偷哭一場，哭到自己累到不行，再也哭不出來了。
心情解圧方法6、情緒宣泄借物法。
有句話叫：不舒适嗎？打我呀！我們還眞打，不過不是打人，而是回家，関上門，用力打枕頭、被子等柔嫩的物品，一邊打一邊诉苦，直到自己累了。那様你的心就會輕松許多。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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