心情圧抑怎麼辦？心情圧抑會有那些表現
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
1。郁闷。
主要表現在：无忧无虑，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封锁、不合群，個人感到自己存在的價值不大，對前程失去信心，感到外部圧力太大，情緒低沉，孤芳自赏，七手八脚等。
2。厭倦。
對任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說話;工作、學習、生活的效率急劇下落;不願承当社會工作和義務;成就動機下落等。
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3。心神不定。
由于缺乏自信，導请安志柔弱虚弱，做事無主見、不果斷，做決定心神不定，沒有敢為天下先的气概气派與勇氣等。
4。社交停滞。
由于心情低沉，不願與人打交道，表情板滞，少有笑言，敏感，警觉防备他人，恐怕被人抓住把柄，知心朋友越來越少。
5。軀體化焦急。
由于將消極情緒圧抑在內心，個體的焦急感會明顯加强，自我感覚不好，焦急又常以軀體不適表現出來。如頭痛、腸胃不適、倦怠等;有的則以暴飲暴食的方法去擺脫圧抑感，結果導緻肥胖症。
6。改向行為。
被圧抑的情緒與思想，有些會転化為潛意識，潛意識又會以動機的方式，駆動某種行為。越被圧抑的情緒、思想，越可能在適當的時候以洗面革心的方法表現出來，如一個學生在學習上遭到挫捩，他的成功感受到圧抑，則可能在另外一種场所去表現自己，或愛好文體活動，也可能以开玩笑來釈放能量，表現自己。精神圧抑使人感到有心理上的圧力，個體將某種情緒、思想転化為潛意識，潛意識是人的原始沖動，是支配所有行為的根源。
心情圧抑怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。？很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
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