疏浚沟通情緒：別讓壊情緒偷走你的心情
學會疏浚沟通情緒：
笑對人生，就要學會釈放放不良情緒，創造快楽。心理上講，情緒是一座小火山，火焔在下面亂竄，如果沒有一個開口放出來，就會焼壊自己的身體，這也是一些人癌症的誘因。為壊情緒做個出口，讓快楽活下去。
當你不開心的時候，可以做一些開心的事情，転移注意力：
第1，默唸几句安慰的話。
言語有魔力治癒心靈的作用。生氣的時候，對自己說：沒関係，還不錯，知足常楽，都會好起來的。再說几遍，一切似乎都會變得轻巧起來。
第2，做一些自己喜歡的事。
女人可以逛街買衣服，把自己打扮得漂亮一點，心情马上好很多;或者養花種草培養一些小興趣，男人可以犒勞自己吃些美食，胃暖了心情就行了，或者多锤炼，那種锤炼后汗如雨下的快感，可以把壊情緒發泄掉。
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第3，找個好朋友傾訴。
傾訴是心理學上有效的治療方法。當你說出痛苦時，你的情緒會大大减缓。因而，你應該有几個知己和朋友。不管何時，他們都會耐心地聴你說話，安慰你，擁抱你，引導你，給你最大的心理支持和依賴。
第4，來一次外出旅行。
假设工作允許，給自己放個假，長達十天半月，看看近處的景色。美景最能治癒人。身處自然之中，心情恍然大悟，郁闷之情一网打尽。
時刻提示自己，你是這個世界上是举世无双的。
學著愛自己，放鬆心情，看淡事情，讓快楽永逺陪同著你。熬留宿晚，明天起床，血液新生，精神丰满，開始新的美好生活！
对疏浚沟通情緒也是有著一些方法方法，疏浚沟通情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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