調節情緒的方法：幽默調節法
1。幽默調節法。
幽默是不利、不倖的谐和剤和光滑剤，可以改善人的不良心情，使感情陰晴，憤怒，破涕笑。幽默起原于理性的机警，如舒緩的心理，是高級的心理防禦方式。它可以到达増進或减缓人際関係的目的，增进人們的溝通和理解。幽默療法不但適用于精神疾病，還適用于其他各種疾病。幽默是思想情緒、精神慾望和心理能量的釈放，使人痛快、镇静、楽覌、心胸開闊，使人體功能在最佳狀態下运转，提高病原菌和病毒侵入的免疫力。幽默療法是調整心情的目的。
笑之所以能治病，是由于它能有效調節情緒的穏定，在良好情緒的影响下，機體各係統的功能得到改善，增进葯物的效力。
2。發泄調節法。
宣泄療法是毫無保存地转达內心不痛快的感覚，表達負面情緒釈放體內的担负，是延续心理平衡的手段。
3。忘記調節法。
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在現實生活中，人們常常因各種不利因素造故意理圧力。當心理圧力达到時，它被稱為心理飽和。心理飽和是不穏定的因素，大部分自尽事件都是心理飽和引发的。为了不心理飽和，有必要忘記療法。
對怎様調節情緒也是有著一些方法方法，情緒的調節對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
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