調節情緒的方法：建立协调的人際関係
1。提高對挫捩的適應潛力。
挫捩是人們從事目的性活動時，遇到停滞和滋扰，個人需求不能満足時產生的感情狀態。世事一成不变，挫捩每一个人都有，問題的関鍵不是挫捩，而是以什麼様的心情正確對待挫捩。正確應對挫捩，挫捩可能對人產生有利影响，越挫捩越镇静，能增进人心進取、努力提高、成長才能，對不能正確應對挫捩的人產生不利影响，使人心理痛苦、感情变化、個人行為容易發生误差，甚至引发心理停滞和身體疾病。其實，世界上沒有人能喜气洋洋花千裏，即使你腰緾。
万貫，粉絲閃閃發光，可以理解人千日好，花百日紅是無法打破的人生規律。沒有人遇到难题和挫捩。即使在山窮水無路的窘境中，也要勇敢應對，正確把握，自然是山穷水尽又一村。
2。建立健康协调的人際関係。
任何人生活在社會中，都必需和四周的人交往，當然组成人際関係，即使是出家修行的释教徒。另外一方面，這是工作、生活上的需求，在當今時代，不管是工作還是生活都很社會化，一個人独自工作，独自生活，万事不求人是不可能的，因而需要與他人合作，互相幇助。另外一方面，這也是每一个人心理健康的需要，一個人生活在良好的人際関係和友情的气氛中，有安全感和倖福感，感到自己受到別人的関注、関心和尊崇，神采飞扬，充満自信。一般来讲，心理健康的人都有朋友和良好的人際関係，心理不健康的人往往缺少朋友。
3。防止陥入公平陥阱。
很多人習慣把自己得到的酬劳和別人的酬劳進行比較，即使職業、學曆、職場不同，也只看別人的工資是多少，人的酬劳是多少學的，比較来讲，覚得自己的相對酬劳比別人低，特別是和自己同一職場的人的酬劳比自己高，很快就結束了，他覚得這也不公平，可是看不見別人是怎様的支付因而，要正確認識自己，理解自己的優點和缺陷，勉強比較的話，比工作實，為野生作不踏实，看別人的優點。
對怎様調節情緒也是有著一些方法方法，情緒的調節對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
（玉白，畢業於北京大學心理學系，十年來專注：婚姻修復,分離小三,出軌挽回,分手復合,婚姻諮詢,心理諮詢等服務,面向全球華人,支持三種語言（粵語、普通話、英語）,成功率高口碑好,安全保密,擅長各種高難度挽回.咨詢玉白老師的微信：msb226。）
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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