如何控制情緒：転移法
控制情緒的心理調節方法是什麼？
有過外遇的男人到底能原諒嗎？頭腦一熱，離婚倒是容易，但有些時候離婚並不能解決所有問題。 北大心理學學士導師玉白老師咨詢weChat：msB226。
1、転移法。
急切劇上升的時候，有意識地転移話題，做別的事情涣散注意力，有效地和缓感情。餘怒不消的時候，看電影，聴音楽，下棋，散步等有意義的輕松心情可以馬上放鬆。宣泄法人在生活中不可避免地會產生各種不良感情，如果不採取適當的方法進行宣泄和調節，會給身心帶來非常不利的影响。所以，如果你心裏有不痛快的事情和不満，千万不要在心裏悶悶不楽，要向親戚吐出來或者哭泣。這種發泄可以迅速釈放堆集在心中的郁積，對人的身心开展非常有利。
2、發泄法。
人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒。如果不採取適當的方法進行泄漏和調節，會對身心產生非常不利的影响。所以，如果你心裏有不痛快的事情和不満，千万不要在心裏悶悶不楽，要向親戚吐出來或者哭泣。這種發泄可以迅速釈放堆集在心中的郁積，對人的身心开展非常有利。當然，發泄的對象、场合、场所和方法應適當，以免傷害他人。
3、自|慰法。
當一個人追求某個目標而沒有得到時，為了減少內心的绝望，他常常為失敗找到一個大公至正的理由來尋求內心的安慰，就像狐狸不能吃葡萄就說葡萄酸的童話一様，所以他一般也被稱為酸葡萄心理。
對怎様控制情緒也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line：
yubai298
