調節情緒：計整齐次戶外旅行
調整心態的七個小技巧。
1。走在一條有個性的路上。比如紐約的高綫公園，曾是米帕金区域的一條舊的高架鉄路貨運綫，后來經過一些有逺見的人的改造，變成了公園。
2。計整齐次戶外旅行——坐在公園長椅上，坐在台階上，或坐在新長出的草地上。隨身照顾一些小冊子供使用。
3。靜靜地坐在戶外，聴著和风吹的聲音，看著對方的眼睛，微笑著，什麼也不說。
4。在田野找一個安靜的地方，一個完全私密的地方，擁抱親吻，就像你回到靑春期一様。
5。追逐彩虹，和彩虹在一起，直到它散失。只要彩虹還在，請陶醉其美麗，留下完美的回憶。
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6。在雨天一起出去散步，跳進路上的水窪裏顽耍，激起愛的激素-催產素，這不只是只有性和擁抱才會產生的`。
7。栽种室外花圃或制作室內生態缸。將雙手插入土中甚至可能有治療效果。
對怎様調節情緒也是有著一些方法方法，情緒的調節對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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