减缓圧力的方法,多喝些橙汁
圧力大怎麼解圧？
1。給动物澆水。
懊恼的時候給动物澆水。观察顯示，置身动物世界10秒鍾，可以產生巨大的心理放鬆。
2。高低班選擇綠化好的路。
道路綠化景覌優美，有利于行人安静冷静僻静情緒，减缓圧力。
3。多喝些橙汁。
最新研究發現，毎天補充沛夠的維生素C有助于降低人體應激激素程度。研究人員建議，毎天喝兩杯約250毫升的橙汁不但可以満足人體對維生素C的需求，還可以減輕圧力。
4。假想。
面對大聲尖叫的孩子或其他非常告急的情形，你不妨想像一下如果有人給你10万，你能忍耐多久？忽然，你會诧异地發現，感覚好多了。
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5。及時道歉。
坦白自己的錯誤或傷害他人，及時道歉，有助于减缓告急，减缓圧力。
6。擦亮皮鞋。
步行有助于减缓挫捩，但出門前一定要擦亮皮鞋。皮鞋越亮，自信就越強。
7。提前做害怕的事情。
對不願做的事情，如醫學検查，與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多的圧力。
8。打網球。
把網球扎進洞裏，用力擠圧。
雙手圧力増加，身體其他部位的圧力減少，有助于放鬆身心。
如何减缓圧力？我們要學會减缓圧力的方法，排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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