女人失眠的治療方法

女人失眠的治療方法。

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1。睡前足浴和熱水浴。

人們常常在睡覚前洗個熱水澡，晚上睡覚特別好。其實這也有科學的解決辦法。对女性朋友来讲，如果长时间失眠，不但會影响她們的美貌，還會引發更多的疾病。

睡前先泡個熱水澡，這様可以加速全身的血液轮回。雙腳浸入熱水中，使全身或足部四周的血管扩大，使全身其他部位的血液扩大，使內臓器官的血液渐渐減少，而大腦的血流減少，因而使大腦感到倦怠，從而產生睡眠的慾望。

2。葯物幇助。

尽人皆知，女性失眠的治療方法？最簡單有效的方法是葯物治療，但這對失眠者来讲并非一個好方法，由于长时间服用會產生依賴葯物的習慣。

葯物作為一種傳統的治療失眠的方法，本身就有副作用，大家在服用時，一定要小心。一次性不能吃得太多，由于這會對身體健康造成極大威脅。

3。音楽治療。

這是一種女人失眠的治療方法。優美的音楽可以放鬆我們的情緒，减缓告急。如果睡覚前聴一些低音楽，對睡覚絕對不會有好的效果。

快节拍的生活讓我們喜歡爵士和喧闹的音楽。這種音楽可让我們镇静起來，获得相反的效果。播放音楽時不要太大，這會侵害我們的健康。

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玉白老師简介：
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