女人是省得原因以及解決辦法

城市裏有很多工作场合的女性很容易失眠。現代生活中的失眠症該如何應對？人生中，面對這様一個快节拍的社會，职场女性該如何减缓失眠？這一切都要求婦女在日常的衛生保健中表現更好。因而，如何做好城市老年人的失眠症防治工作？邊肖將教你怎様用食物來治療失眠。看看失眠是怎麼回事

1、女人失眠的原因之神經告急

都市人吃什麼可以减缓失眠？婦女怎様避免亜健康？对精神告急的人，導師建議，吃淸蒸魚能有效减缓症狀。不止這些，還加了一些綠葉菜。吃東西之前躺下歇息一下，轻松一下。還可飲用少许的紅葡萄酒，幇助胃部爬动。

2、當筋疲力尽的時候。

吃堅果，如花生，杏仁，腰果和核桃，由于它們富含卵白質，維生素B，鈣，鉄和动物脂肪。

3、眼疲勞

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鱔魚含有丰富的維他命A，有助于减缓眼睛疲勞，是治療眼睛疲勞的有效葯物。其實還有一些富含維他命A的食物，比如胡蘿卜，動物肝臓等等。

4、大腦疲勞。

食用堅果意味著最好吃花生，瓜子，核桃，松子，榛子和香榧(浙江特產)。他們在加强大腦和記憶力方面非常有效，多吃這些可以有效减缓腦部疲勞。

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玉白老師简介：
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