心理圧力大怎麼辦？心理圧力的四種起原
1、挫敗。
挫敗源于拦阻你實現自己的需求和目標的事件。外界的挫敗源(這些都包含心理成份)包含失敗、喪失、工作中被轻视、意外事故、耽搁、交通擁堵、傷害性的人際関係、孤獨和孤立。另外，一些內部因素也會拦阻你到达目標，包括缺乏基本技术、身體殘疾、缺乏信心和其他自己設置拦阻你到达目標的停滞。你經曆了什麼挫捩？你是怎麼對付他們的？
2、矛盾。
矛盾是另外一個圧力源。由于兩種以上的沖突動機和行為沖動競爭而產生，分為兩種趋向形式、兩種逃亡形式、三種逃亡形式。
一：雙趋向形式是指需要在兩個或多個有魅力的選擇中進行選擇。這種糾結是不可避免的。由于時間有限，所以我們不能做所有想做的事，也不能去所有想去的地方。這種形式的典型例子之一是必需在兩項工作中進行選擇，或者在兩個愛的人当选擇一個，大概兩個都很喜歡。
二：雙迴避形式是指出現兩個以上不痛快或不希望的結果時，必需接受一個。這種矛盾最不舒适，圧力最大。例如，你需要在失業和接受你不喜歡的工作中做出選擇。兩者都讓你感到不舒适。
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三：迴避形式是指必需在兩個或多個相関目標中進行選擇，而每一个目標。有吸引人的地方，也有不喜歡的因素。例如，你遇到了挑戦性的工作。你很喜歡，可是這份工作需要常常出差，對你来讲有點难题。
你遇到過多少次這様的情形：在兩個或多個選項当选擇一個？你必需在不満意的現實当选擇多少次？其實最主要的矛盾就是你對生活方法的選擇。例如，你是應該一個人決定，還是應該讓別人選擇？是過自己想要的生活，還是像別人想要的那様生活？
用几分鍾來考慮你最近面臨的主要矛盾。這些矛盾對你有什麼影响？对價值覌矛盾，你一般如何處理它給你帶來的圧力？
3、變化。
變化會加重圧力。特別是當生活發生變化時，我們需要重新調整適應環境。人際関係的變化、工作的變化和經済状态的變化一般會給人帶來圧力。即使這些變化正面積極。因而，如果你在很短的時間內結婚，搬進新房子，有自己的房子。其中任何變化都會給你帶來圧力。堆叠的話，感覚到的圧力會更強。適應生活變化比這些生活變化本身更重要。
4、圧迫感。
圧迫感是渴望以一定的方法生活，對此有很高的期待，是現代生活中忙碌病的一部分。我們不停給自己施加圧力，很多人對自己的要求非常高，他們不停敦促自己。我從來不満意自己的所作所為、所能或所具有的東西。他們不但努力實現他人的期望，還給自己提出了极端厳格的要求。這様做的結果必定會給自己帶來圧力。如果你發現自己處于這種情形。那麼，必需考慮自己的錯誤和不現實的想法。你是否是超載了自己這不會讓你疲困、干涸嗎？你這様逼自己是為了什麼？是為了誰？在日常生活中如何經曆和應對圧力？
心理圧力大怎麼辦？我們要學會排表明放圧力，還有有一個楽覌和熱愛生活的心。日常中，當我們有心理圧力時可以经过圧力心理測試來知道自己是不是有圧力心理，一旦確定我們一定要及時咨詢心理醫生。
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玉白老師简介：
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